Categorie: Sport

Dat LED verlichting de laatste jaren enorm populair is zal iedereen bekend zijn. Niet alleen de consument zorgt ervoor dat in huis LED verlichting wordt gebruikt, maar ook bedrijven stappen over op LED verlichting. Dit soort type verlichting brengt diverse voordelen met zich mee ten opzicht van het gebruikt van de ouderwetse halogeenlampen en gloeilampen. Wil je LED panelen voor jouw sportvereniging dat kan met een bosa subsidie.

LED panelen zorgen voor een langere levensduur

Een van de voordelen van LED panelen is dat het een stuk langer meegaat dan ouderwetse verlichting. Zo kun je rekenen bij een LED lamp dat het een levensduur heeft van tussen de 15.000 en 50.000 branduren. Dat is aanzienlijk hoger dan bij bijvoorbeeld een gloeilamp. Een gloeilamp gaat namelijk zo’n 1.000 branduren mee en een halogeenlamp 2.000 branduren. Laat je een LED lamp 6 uur per dag branden met een gemiddelde levensduur van 30.000 branduren dan hoef je de lamp pas na 15 jaar te vervangen. Hoe indrukwekkend is dat?

LED verlichting is beter voor het milieu

Omdat LED verlichting zorgt voor een langere levensduur betekent dat automatisch dat het een stuk beter voor het milieu is dan de gloeilamp of de halogeenlamp. Naast dat je een langere levensduur hebt bij een LED lamp zijn er nog meer voordelen voor het milieu. Zo wordt er bij de productie minder schadelijke stoffen gebruikt, zoals bijvoorbeeld lood. Als jij als consument, bedrijf of sportvereniging bewust in de weer bent met het milieu dan ontkom je er niet aan om LED verlichting te verwerken.

Wat is de bosa subsidie voor sportverenigingen?

Ben je een sportvereniging dan kun je gebruik maken van de zogenaamde “Stimulering bouw en onderhoud van sportaccommodaties”, oftewel de bosa subsidie. Wat maakt deze subsidie zo speciaal voor sportverenigingen? Deze bosa subsidie zorgt er namelijk voor dat je 20% subsidie krijgt over de bouw of onderhoudskosten bij sportaccommodaties. Doe je een duurzame investering, zoals het plaatsen van LED panelen, dan kan dat zelfs oplopen tot 30%. Bij een aanvraag voor een bosa subsidie dient het minimaal 2500 euro te zijn. Je komt in aanmerking voor de bosa subsidie als je aangesloten bent bij het NOC*NSF en het handelsregister. Het is goed om te weten dat beroepssporten geen aanspraak kunnen maken op deze subsidie. Verder is het goed om te weten dat je gemeente niet al gebruik maakt van de SPUK regeling voor een soortgelijk project.

Misschien weet je het nog: de eerste keer dat je in een auto mocht rijden. Vond je het een spannende of juist relaxte ervaring? Hoe dan ook, het is voor iedereen een hele stap om voor het eerst in een auto te stappen. Wil je jouw kinderen ook een eerste ervaring met autorijden geven? Dan kan het bijvoorbeeld leuk zijn om een skelter te kopen. Hiermee leren kinderen de eerste kneepjes van het autorijden door behendig te worden op de weg. Er zijn verschillende soorten skelters die je voor je kind kunt aanschaffen. Vaak zijn deze vanaf skelter 4 jaar oud van je kind. Lees hier meer over de aanschaf van een skelter.

Het design van een skelter

De meeste skelters zien er stoer uit en zijn dan ook voor jongens ontworpen. Je vindt ze in allerlei soorten kleuren en maten. Maar er zijn zeker ook skelters speciaal voor meisjes te vinden. Deze worden dan bijvoorbeeld gemaakt in de kleur roze. Daarnaast zijn er nog een aantal andere aspecten waar je op kunt focussen tijdens het kopen van een skelter. Zo hebben sommigen een verstelbare stoel en stuur. Dit is handig omdat je het op individueel niveau kunt afstellen. Daarnaast hebben sommige skelters ook versnellingen, wat handig is als je in wilt stellen of de skelter licht of zwaar trapt. Ook zijn er skelters met vrijloopautomaat in de omloop. Hierdoor kunnen pedalen stil staan wanneer er bijvoorbeeld van een helling wordt afgereden.

Wat kun je toevoegen aan de skelter

Wanneer je een skelter voor je kind hebt gekocht is het leuk om extra accessoires aan te schaffen. Zo kun je bijvoorbeeld een tweede zitje erbij kopen, zodat meer kinderen kunnen genieten van de skelter. Ook kun je ervoor kiezen om een bagagebak toe te voegen. Bij sommige skelters is ook mogelijk om een aanhangwagen toe te voegen. Leuk als je kind in de natuur aan het spelen is en bijvoorbeeld zand wil verplaatsen. Ook kun je bijpassende toeters of vlaggen kopen om de skelter op te leuken.

Prijs van een skelter voor kinderen

Wanneer je een skelter gaat kopen zul je zien dat de prijzen verschillend zijn. Over het algemeen zijn deze apparaten niet goedkoop. Wanneer je voor een instapmodel gaat betaal
je zo rond de 200 euro. Maar als je een betere skelter wilt met bijvoorbeeld versnellingen? Dan moet je zo rond de 400 euro wegtikken.

In veel landen is corona weer actief en begint voor veel mensen de lockdown weer. Het logische gevolg hiervan is dat je aankomt in deze tijden, omdat je simpelweg minder beweegt en dus minder aan het verbranden bent. In deze blog worden je een aantal tips gegeven hoe je de coronakilo’s kan minimaliseren.

Tip 1 : Zorg ervoor dat je minder eet

Je moet je er van bewust zijn dat je minder kan eten als je minder beweegt, als je hetzelfde zou eten als voor de lockdown zorgt dit ervoor dat je in een overschot eet en juist aankomt. Probeer daarom iets minder te eten dan dat je normaal doet. Hoeveel minder je moet eten is afhankelijk van hoeveel beweging je verliest door nu thuis te zitten.

Tip 2 : Zorg ervoor dat je slim eet

In sommige maaltijden of snacks zitten simpelweg veel calorieën voor de hoeveelheid voedsel die je hiervoor terug krijgt, voorbeelden hiervan zijn noten, chips, een kapsalon. Als je voor deze soort snacks gaat doe dat dan met mate en overweeg een gezonder alternatief.

Tip 3 : Zorg ervoor dat je meer beweegt

Zorg ervoor dat je elke dag genoeg beweging krijgt zelfs in de lockdown. Wat je kan doen is afhankelijk van de huidige maatregelen daarom kan het slim zijn om thuis een hometrainer te kopen dit kan je helpen om te zorgen dat je genoeg verbrand elke dag weer. Zelfs als het land weer een complete lockdown gaat kan jij nog steeds gezond blijven.

Tip 4: Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt

Als je voor een maaltijd water drinkt zal je merken dat je minder hongerig bent en zo minder eet. Ook kan water drinken door de dag heen ervoor zorgen dat je je fitter voelt. Veel mensen drinken over de dag alleen koffie maar dit zorgt er alleen voor dat lichaam nog minder water draagt, koffie dehydrateert je namelijk. Probeer tijdens de dag minimaal anderhalve liter aan water te drinken.

Tip 5: Slaap genoeg

Wat heeft slapen nou met eten te maken? Eigenlijk best veel, een studie in het verleden heeft namelijk aangetoond dat mensen die kort slapen gemiddeld meer honger hebben. Hoe langer je wakker bent op een dag hoe meer je waarschijnlijk eet. Probeer dus genoeg te slapen op een dag, hoeveel slaap je nodig hebt is verschillend per persoon. Het gemiddelde wat hierbij wordt aangehouden is altijd 8 uur maar er zijn gevallen met mensen minder nodig hebben en er zijn mensen die meer nodig hebben.

 

Thuis sporten

In de winterperiode is het niet altijd makkelijk om buiten te gaan lopen of fietsen. Het weer is vaak niet ideaal en in het donker moet je als zwakke weggebruiker altijd extra op je hoede zijn. En toch heeft je lichaam ook in de donkere periode voldoende beweging nodig. “De voordelen van thuis sporten” verder lezen